Przeziębienie to powszechna choroba, zwykle łagodna, wywołana przez wirusy, rhinowirusy czy koronawirusy. Charakteryzuje się ona stanem zapalnym górnych dróg oddechowych, a jej objawy obejmują katar, zatkany nos, ból gardła, kaszel, bóle głowy i mięśni, a także możliwy wzrost temperatury. To zwykle niewinne schorzenie, ale może powodować znaczne niedogodności, dlatego lepiej mu zapobiegać niż je leczyć.
Objawy przeziębienia
Często pierwsze symptomy po prostu ignorujemy. Nie powinno tak być, bo pozwalamy wówczas przeziębieniu na rozwój.
Na co więc powinniśmy zwracać uwagę? Do objawów przeziębienia należą:
- zatkany nos i katar – to jeden z pierwszych objawów, a polega na zwiększonym wydzielanie śluzu z nosa,
- ból gardła – poza nim często odczuwamy swędzenie i dyskomfort przy przełykaniu,
- kaszel – czyli następstwo stanu zapalnego gardła i jego suchości,
- ból głowy i mięśni – choroba w ten sposób zaczyna się rozprzestrzeniać,
- wzrost temperatury ciała – nie u wszystkich, ale dość często pojawia się podwyższona temperatura, która łączy się z kolejnym punktem,
- zmęczenie i senność – to nic innego jak znak, że nadeszło osłabienie organizmu, spowodowane walką układu odpornościowego z wirusem.
Jak leczyć przeziębienie?
Oczywiście, możesz udać się do lekarza, aby uzyskać pomoc, ale możesz również samemu spróbować sobie poradzić z przeziębieniem. Jakie są na to sposoby? Oto one:
- Odpoczynek
Ważne jest, aby pozwolić ciału odpocząć i zregenerować się. Jeżeli jesteś senny, pozwól sobie na taki sposób odzyskania sił.
- Picie dużej ilości płynów
Pomaga to w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu i wspomaga środowisko wewnętrzne do przeprowadzenia niezbędnych reakcji.
- Leki dostępne bez recepty
W aptekach dostępne są leki łagodzące objawy, takie jak paracetamol na ból i gorączkę, leki przeciwkaszlowe lub leki łagodzące zatkanie nosa. Jednak pamiętajmy, że to sposób doraźny, a lekarz lepiej dobierze terapię.
- Nawilżacze i spraye do nosa
To środki pomocne w leczeniu zatkanych dróg oddechowych.
Przeziębienie zazwyczaj ustępuje po kilku dniach. Jednak, w przypadku długotrwałych, nasilonych objawów lub u osób z osłabionym układem odpornościowym, np. starszych, należy skonsultować się z lekarzem. Wszelkie wątpliwości czy problemy zdrowotne wymagające pomocy medycznej należy zgłosić specjaliście.
Sposoby na przeciwdziałanie przeziębieniu
Nie zapominajmy o tym, że przeziębienie nie musi nas dopadać. Możemy przygotować się poprzez wsparcie naszego układu odpornościowego jeszcze zanim dojdzie do infekcji. Poza tym nasze funkcjonowanie na co dzień może także zdecydować o tym, czy narazimy się na przeziębienie. Oto kilka wskazówek, żeby na nie nie zapaść:
- Higiena osobista
To nieodłączny element unikania zarażenia się. Regularne mycie rąk, szczególnie po kontakcie z osobami chorymi lub po powrocie z miejsc publicznych, pozwala na pozbycie się zarazków.
- Unikanie bliskiego kontaktu
W okresach kiedy wiemy, że infekcje grasują, lepiej unikać bezpośredniego kontaktu z osobami, które mogą być przeziębione.
- Zdrowy tryb życia
Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i wystarczająca ilość snu wspierają bezpardonowo układ odpornościowy.
Warto pamiętać, że choć przeziębienie jest powszechną i często łagodną dolegliwością, nie ma sensu narażać się na pogorszenie stanu organizmu i samopoczucia. A jeśli choroba pojawi się, warto podjąć jak najwięcej kroków, by szybko zniknęła.
